在日常生活中，很多女性在经期都会出现痛经的症状，痛经已经成为很普遍的一种症状。导致痛经的原因有很多，比如压力过大，不良的生活习惯以及饮食习惯等等。那么痛经该如何调理呢？下面让我们具体来看看吧！
茶饮调理痛经
桂圆红枣茶
桂圆肉、红枣、冰糖。先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
红花檀香茶
由红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克组成。凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块者，可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天，全方性味偏于甘温，具有显显的活血化瘀止痛作用。
月季红糖茶
由月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克组成。凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3-4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右，往往可收到理想的疗效。
益母草红糖茶
益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水。先将材料放入滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲热水焖30分钟。
红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
红枣酒酿茶
红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水。把所有的材料放入滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。可以改善气色，让脸色红润亮起来。
决明子茶
决明子3钱，将决明子放入1000CC滚水中，小火煮10分钟即可。决明子性微寒，能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。
木瓜玫瑰茶
木瓜300克，鲜奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖适量，姜汁数滴。将木瓜去皮去核，切细块，然后放入果汁搅拌机中，榨成汁倒出，再加入鲜奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。
木瓜玫瑰茶可以增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，防止皱纹，养阴润肺，对女人胸部发育不良者有良效，是女性养生必不可少的绝佳茶饮！
黑糖姜片茶
黑糖、姜片。这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久的时间，也不用放很多不同的材料，只要先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种，等到水开了，就可以将黑糖倒入。
金银玫瑰茶
金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克，混合后用沸水冲泡15分钟即可。金银玫瑰茶理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长期服用，效果显着，对女性养生极好。
香附乌药茶
由香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克组成。凡因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3-5天。本茶方温经理气止痛作用较强。
当归川芎茶
由当归60克，川芎10克，益母草45克组成。凡经行腹痛，月经量少而不畅者，可取上药研碎后，以沸水冲泡或加水稍煎煮，代茶频饮，每日1剂，连服5天。当归是女性养生必不可少的药材，本茶方补血调经止痛作用强。
美食调理痛经
姜艾苡仁粥
［原料］干姜、艾叶各10g，慧苡仁30g。
［制法］前2味煎水取汁，净薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
［功效］温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］1次温服。
姜艾煮鸡蛋
［原料］艾叶9g，生姜15g。鸡蛋2个。
［制法］将艾叶、生姜洗净，艾叶切断，生姜用刀面击碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300mL同煮。待鸡蛋熟后去壳，复入原汁中，煮5分钟；趁热饮汤吃蛋。
［功效］温经散寒，化瘀止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］1剂/d，5剂为1个疗程，经前服。
茴香温经粥
［原料］小茴香10一15g，粳米50g。
［制法］取小茴香，炒香布包，与粳米同放锅内，加水适量煮粥，粥成即可。
［功效］温中散寒，行气止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］2次/d，经前连服3—5日。
枸杞淡菜肉汤
［原料］猪肉500g，枸杞子15g，水发淡莱、生姜各10g，桂皮3g，食盐少许。
［制法］以鲜猪肉洗净。切块，同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内，加水2000mL炖煮，烧沸后去浮沫，用文火炖1，5小时，熟后加少许食盐调味，即可。
［功效］温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］1次/d，吃肉喝汤，随量酌取。
鲜味羊肉汤
［原料］羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
［制法］羊肉洗净切块；当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。
［功效］行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。
［服法］月经前1次/d，连服3—5日。
川芎煮鸡蛋
［原料］鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。
［制法］鸡蛋、川芎、艾叶同煮；鸡蛋煮熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟，酌加黄酒适量。吃蛋饮汤。
［功效］活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
［服法］日服1料，5料为1个疗程，经前服。
鳙鱼干姜汤
［原料］鳙鱼500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食盐、味精各适量。
女性痛经如何调理痛经调理的误区痛经吃什么好
［制法］先取鱼，去鳞鳃和内脏，洗净，放锅内用油煎至两面微黄，再与肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放锅内，加入清汤1000mL，炖煮约20分钟加少许食盐、味精调味，即可。
［功效］温中散寒，活血止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］1—2次/d，饭前热服。吃肉喝汤。
薤白粥
［原料］薤白10g，粳米60g。
［制法］同煮粥。
［功效］温阳止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］晨起服用。1次/d，经前连服3日。
姜艾慧苡仁羊肉汤
［原料］干姜、艾叶各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。
［制法］羊肉煮汤。加入其他物品，再煮20分钟即可。
［功效］温中止痛。适用于寒凝胞中证。
［服法］食肉饮汤。1次/d，连服5日。
乌骨雄鸡汤
［原料］雄乌鸡1只，陈皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、醋适量。
［制法］乌鸡宰杀后洗净，切成块，入陈皮、高良姜、胡椒、草果同炖；文火炖烂，加葱、醋适量，食肉饮汤。
［功效］温中行气，调经。适用于寒凝胞中证。
［服法］月经前每日服食2餐，连用3—5日。
莱菔子粥
［原料］莱菔子15g，粳米50g，白糖或食盐少许。
［制法］莱菔子与粳米同入水煮粥，至粥熟烂，加白糖或食盐少许调味。
［功效］行气导滞，健脾利水。适用于湿热下注证。
［服法］晨起服食。连服7日。
痛经调理的误区
凭经验吃药
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是由于生理上不通畅引起的，后者是不同的生殖道器官病变导致的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。尤其是继发性痛经，若用药不当，可能会酿成大害。这是关于痛经的误区之一。
很多女性朋友会吃止痛药缓解痛经。有些女同胞不知道自己痛经的原因，天真地靠吃止痛药等来缓解痛经问题，错！因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用止痛药也许能让你一时爽快，但也有可能加重痛经，甚至产生一种依赖性，让你没了他不行。
按摩治疗痛经
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生说，女性在月经期间是不适合进行激烈按摩的，因为容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血及坠痛的情况。
温热疗法治疗痛经
很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
摘除病变器官会一劳永逸
部分患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，会因为痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，以为可以一劳永逸。可是，人体每一个器官都有作用，生殖器官有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会造成一些隐性的问题。
痛经会自动痊愈
许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转，甚至消失了。当再次遭遇痛经袭击时，就觉得这无关紧要，会过去的，过一段时间就自然会好。这是痛经的误区中最普遍的一点。但是，事实上，原发性痛经没有器质性病变，多数可能会自然好转、消失。而继发性痛经通常是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，还会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。
