痛经要怎么调养 抓住两点远离痛经

　　远离痛经需要抓住的第一个调养方法就是身体的调养，比如说每天练习一下瑜伽或者是平时适当的进行体育锻炼，比如说快步走、跳绳等，这样的话可以提高女性的身体素质，可以在月经来的时候出血更加顺畅，从而自然也就可以避免痛经出现了。另外平时的时候使用艾叶泡脚具有非常好的暖宫效果，对于调养痛经也有非常不错的效果。

　　调养痛经需要抓住的第二点就是饮食调理，不管是在月经期间还是在其他时候，女性的饮食多应该要特别注意，否则很容易会出现痛经，而想要远离痛经，女性朋友就应该要注意平时保持清淡饮食，注意多吃一些补血的食物，比如说香菜、胡萝卜、橘子、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类。另外有专家发现使用蛋黄可以帮助人体缓解疼痛，所以对于痛经比较严重的女性，可以在月经期间每天吃一颗蛋黄来缓解经期不适症状。

　　对于痛经要怎么调养抓住两点远离痛经各位女性朋友都应该清楚了吧，想要远离痛经就必须抓住身体调理和饮食调理这两个方面，只有这两个方面都做到了，才可以让自己远离痛经，而在痛经出现的时候，建议最好是可以使用热水袋或者是喝红糖水的方法来缓解痛经症状。