痛经有哪几点日常注意事项

　　痛经患者在平时的生活中已经深深的领略到了疾病给自己带来的影响，也是不断的寻找各种治疗措施来将自己的病情治愈了。痛经不是一下子就能够治愈的疾病，需要一个很长的过程，所以在日常生活中，痛经患者有很多注意事项需要注意，就让本文为大家讲解一下!

　　1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，一味的拒绝也并非明智之举。

　　2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡用不了几次就闲置……这是目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。缺乏运动，还会使自身免疫力下降，一旦遇上疾病会“溃败”。

　　3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

　　如何给下半身保暖

　　1、多吃温性食物，红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物;少穿低腰裤，注意腹部保暖。

　　2、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

　　远离痛经是所以痛经患者的共同愿望，大家在积极配合医生进行治疗的同时，不要忘记以上这几点日常注意事项。将上面这几点日常注意事项做到位了，也是辅助自己进行治疗，毕竟护理与治疗是相辅相成的，谁都离不开谁!