出现痛经后，改善的方式其实是有很多的，尤其是有痛经的女性，选择食疗的方式也是可以改善的，尤其是在生活中，很多的食物多吃一些，对于统计都有缓解的一个作用的，所以需要多注意一下的尤其是豆类的食物，巧克力，香蕉等都是不错的食物的。
1，多吃一些维生素e的食物，能够有效的改善精神紧张导致的痛经的一个情况的，一般月经期间有痛经的女性可以多吃一些蔬菜和植物油的，尤其是蛋黄，豆类的食物，菠菜，油菜还有一些坚果类的食物这都是可以适当的多吃一些的。
2，还要多吃一些活血通气的食物的，有很多的女性痛经这是由于血流不畅的因素所导致的，子宫的位置有异常的情况，那么也是会影响到月经的排出的一个情况的，多吃一些活血通气的食物是很有必要的，尤其是香菜，芹菜，胡萝卜，香蕉等都是很好的活血通络的食物。
3，尤其是当出现了痛经的问题，甚至还伴随着月经的时候有大量的出血的一个问题，面色苍白也伴随着，那么这个时候要多注意一下，很容易导致贫血的情况出现的，所以这个时候要多吃一些动物血，瘦肉，桂圆，奶类的食物，红枣等都是不错的。
有痛经的女性，那么以上的食物都是可以适当的多吃一些的，但是要多注意一下，生冷的食物，酒水，刺激的食物，饮料等都是不适合吃的，不然会导致加重的，一般有痛经的女性要及早的进行改善，避免影响正常的工作和生活。
